DBT, die zu deinem Leben passt.
Nicht jeder braucht dasselbe. Deshalb gibt es bei uns Programme über 3, 6 oder 12 Monate – mit so vielen Einzelsitzungen, wie du willst. Und alles online per Zoom, von überall in Deutschland – oder in Neustadt an der Donau.
Werkzeuge für den Moment, in dem alles kippt.
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie wurde von Marsha Linehan für Menschen entwickelt, deren Gefühle schneller und heftiger sind als bei anderen. Sie verbindet Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit und Akzeptanz – und gibt dir konkrete Werkzeuge für den Moment, in dem alles kippt.
Achtsamkeit
Den Moment wahrnehmen, ohne zu bewerten. Beobachten statt sofort reagieren. Wise Mind.
Stresstoleranz
Krisen überstehen, ohne sie schlimmer zu machen. Skills für die Notfallsituation.
Emotionsregulation
Gefühle verstehen, benennen, Intensität senken – und ihren Einfluss aufs Handeln reduzieren.
Zwischenmenschlich
Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und dabei die Selbstachtung behalten.
Drei Laufzeiten. Du wählst die Intensität.
Jedes Programm enthält Skillstraining und Einzelsitzungen – das ist am wirksamsten, so profitierst du maximal von der DBT. Preise gelten ab 1.11.2025 und sind „ab“-Preise für die Variante mit einer Einzelsitzung pro Monat. Genau rechnen kannst du unten im Programmvergleich.
Einstieg
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- Elarion App inklusive
Aufbau
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- Elarion App inklusive
Komplett
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- Elarion App inklusive
Dein Programm, dein Preis.
Programm, Sitzungen pro Monat und Nachlass wählen – du siehst sofort, was es im Monat und insgesamt kostet.
Vom ersten Gespräch zum Therapiebeginn.
Bevor du buchst.
Welches Programm ist das richtige für mich?
Das klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch und den drei Probatorik-Sitzungen.
Kann ich die Intensität später ändern?
Ja. Ob du eine oder vier Einzelsitzungen im Monat brauchst, kann sich ändern – das passen wir gemeinsam an.
Geht auch nur die Skills-Gruppe, ohne Einzeltherapie?
Ja, als Skills-only über 3 oder 6 Monate. Bei akuter Belastung empfehlen wir die Kombination mit Einzelsitzungen.
Was kostet eine Sitzung?
Erstgespräch 0 €, Einzelsitzung 71–81 €, Skillstraining je nach Programm 12,50–26,50 € pro Stunde. 15 % Nachlass für Schüler:innen, Azubis, Studierende und Bundeswehr, Soziales Honorar bei niedrigem Einkommen. Alle Details und Absageregeln auf der Kosten-Seite.
Muss ich eine Diagnose haben?
Nein. Wenn eine Diagnose sinnvoll ist, stellen wir sie im Rahmen der Probatorik.
Wann findet die Skills-Gruppe statt?
Anfänger: Freitags 19:15–20:15 Uhr oder Samstags 9:00–10:00 Uhr. Fortgeschrittene: Samstags 10:15–12:15 Uhr. Maximal 8 Personen pro Gruppe. Die Einführung startet jeden Monat.
Online oder vor Ort?
Beides, auch gemischt. Das komplette Programm – Erstgespräch, Probatorik, Einzelsitzungen, Skills-Gruppe – geht auch vollständig online per Zoom.
Erstgespräch. Kostenlos. Unverbindlich.
45 Minuten, per Zoom oder in Neustadt. Danach weißt du, welches Programm zu dir passt.
Erstgespräch buchen
