DBT, die zu deinem Leben passt.
Nicht jeder braucht dasselbe. Deshalb gibt es bei uns Programme über 3, 6 oder 12 Monate – mit so vielen Einzelsitzungen, wie du willst, mit oder ohne Skills-Gruppe. Und alles online oder in Neustadt.
Werkzeuge für den Moment, in dem alles kippt.
Die Dialektisch-Behaviorale Therapie wurde von Marsha Linehan für Menschen entwickelt, deren Gefühle schneller und heftiger sind als bei anderen. Sie verbindet Verhaltenstherapie mit Achtsamkeit und Akzeptanz – und gibt dir konkrete Werkzeuge für den Moment, in dem alles kippt.
Achtsamkeit
Den Moment wahrnehmen, ohne zu bewerten. Beobachten statt sofort reagieren. Wise Mind.
Stresstoleranz
Krisen überstehen, ohne sie schlimmer zu machen. Skills für die Notfallsituation.
Emotionsregulation
Gefühle verstehen, benennen, Intensität senken – und ihren Einfluss aufs Handeln reduzieren.
Zwischenmenschlich
Beziehungen gestalten, Konflikte lösen und dabei die Selbstachtung behalten.
Selbstmitgefühl
Freundlich mit dir selbst umgehen – gerade dann, wenn es schwer ist.
Woraus dein Programm besteht.
Einzeltherapie
50 Minuten, 1–4 Mal im Monat. In der Praxis oder per Zoom. Hier arbeiten wir an dem, was dich gerade am meisten kostet.
Skills-Gruppe
Einführung jeden Monat, dann 8 Anfängermodule in deinem Tempo. Freitags oder samstags, max. 8 Personen. Mehr →
elarion App
Tagebuch, Skills, Emotionsprotokoll, Arbeitsblätter. Für alle im Programm kostenlos.
Kontakt zwischendrin
Sichere Nachrichten über Threema Work und Telefoncoaching, wenn es zwischen den Sitzungen brennt.
Drei Laufzeiten. Du wählst die Intensität.
Jedes Programm enthält Skillstraining und – wenn du willst – Einzelsitzungen. Preise gelten ab 1.11.2025 und sind "ab"-Preise für die Variante mit einer Einzelsitzung pro Monat. Genau rechnen kannst du unten im Programmvergleich.
Einstieg
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- elarion App inklusive
Vertiefung
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- elarion App inklusive
Komplett
- Achtsamkeit & Wise Mind
- Emotionsregulation
- Stresstoleranz
- Zwischenmenschlich
- elarion App inklusive
Dein Programm, dein Preis.
Programm, Sitzungen pro Monat und Nachlass wählen – du siehst sofort, was es im Monat und insgesamt kostet.
Vom ersten Gespräch zum Therapiebeginn.
Was eine Sitzung kostet.
| Erstgespräch45 Min · online oder Praxis | 0 € |
| Probatorische Sitzung3 × 50 Min · Präsenz | 81 € |
| Einzelsitzung im Programm50 Min · Praxis oder Zoom | 71–81 € |
| Praxisstunde ohne Programm50 Min · flexibel | 81 € |
| Skillstrainingpro Stunde, je nach Programm | 12,50–26,50 € |
| Paartermin60 Min | 98 € |
| HausbesuchAnfahrtspauschale, bis 30 km | + 15 € |
- 15 % Nachlass für Schüler:innen, Azubis, Studierende und Bundeswehrangehörige.
- Soziales Honorar bei niedrigem Einkommen – sprich uns einfach an, vertraulich.
- Erstattung: keine Abrechnung mit gesetzlichen Kassen. Private und Zusatzversicherungen übernehmen je nach Vertrag teilweise oder ganz – vorher nachfragen.
- Absagen bis 24 Stunden vorher kostenlos, danach halbes Honorar.
- Schweigepflicht – gesetzlich. Ausnahmen nur mit deiner Einwilligung oder bei unmittelbarer Lebensgefahr.
Bevor du buchst.
Welches Programm ist das richtige für mich?
Das klären wir gemeinsam im kostenlosen Erstgespräch und den drei Probatorik-Sitzungen.
Kann ich die Intensität später ändern?
Ja. Ob du eine oder vier Einzelsitzungen im Monat brauchst, kann sich ändern – das passen wir gemeinsam an.
Geht auch nur die Skills-Gruppe, ohne Einzeltherapie?
Ja, als Skills-only über 3 oder 6 Monate. Bei akuter Belastung empfehlen wir die Kombination mit Einzelsitzungen.
Muss ich eine Diagnose haben?
Nein. Wir arbeiten als Heilpraktikerpraxis, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie – ohne Überweisung, ohne Kassenantrag. Wenn eine Diagnose sinnvoll ist, stellen wir sie im Rahmen der Probatorik.
Wann findet die Skills-Gruppe statt?
Anfänger: freitags 19:15–20:15 Uhr oder samstags 9:00–10:00 Uhr. Fortgeschrittene: samstags 10:15–12:15 Uhr. Maximal 8 Personen pro Gruppe. Die Einführung startet jeden Monat.
Online oder vor Ort?
Beides, auch gemischt. Nur die drei Probatorik-Sitzungen finden in der Praxis statt.
Erstgespräch. Kostenlos. Unverbindlich.
45 Minuten, online oder in Neustadt. Danach weißt du, welches Programm zu dir passt.
Erstgespräch buchen