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DBT Skillstraining

DBT Skillstraining

In unserem Dialektisch-Behavioralen Skillstraining lernst du effektive Strategien aus der DBT kennen, um mit intensiven Gefühlen besser umzugehen, achtsamer zu leben und deine zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken – bequem von zu Hause aus oder Präsenz vor Ort.

Digitale Therapieangebote – Flexibel. Zugänglich. Wirksam.

In den letzten Jahren haben digitale Therapieformate zunehmend an Bedeutung gewonnen. Sie ermöglichen mehr Menschen den Zugang zu fundierter psychologischer Unterstützung – unabhängig von Ort oder Wartezeiten.

Unser DBT Skillstraining bietet dir genau das: eine strukturierte, professionelle Begleitung zur Entwicklung emotionaler und sozialer Kompetenzen – flexibel und alltagstauglich.

Die Inhalte basieren auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT) und umfassen folgende Module:

🧘 Achtsamkeit & Wise Mind

🌊 Stresstoleranz

🌈 Emotionsregulation

🤝 Zwischenmenschliche Fähigkeiten

Informationen

  • Das vollständige DBT-Skilltraining umfasst insgesamt 24 Sitzungen à 120 Minuten und ist in zwei Teile unterteilt:

    • DBT-Skills Teil I (Einsteiger, 12 Termine/ 1h ): Achtsamkeit & Wise Mind, Stresstoleranzskills (3/4 Monate)

    • DBT-Skills Teil II (Fortgeschrittene, 12 Termine/ 2h): Emotionsregulation, Zwischenmenschliche Fertigkeiten (3/4Monate)

    • Ein Online-Training basierend auf der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT)

    • Dauer: 3 Monate (12 Sitzungen à 120 Minuten mit einer 15-minütigen Pause)

    • Frequenz: 4 Termine pro Monat

    • Leitung: Zertifizierte DBT-Trainer:innen

    • Start: Immer am Monatsanfang

    • 12 h Anfänger Training

    • 32 h Fortgeschrittenen Training

  • Wer kann teilnehmen?

    • Alter: 18 bis 35 Jahre

    • Diagnose gemäß ICD-11:

    • Persönlichkeitsstörungen (leicht bis mittelgradig)

    • Bestimmte Merkmalsausprägungen (emotionale Labilität, soziale Distanziertheit, Impulsivität)

    • Borderline-Muster

    • Weitere Voraussetzungen:

    • Verpflichtung zur aktiven Teilnahme

    • Kameraeinschaltung während der Sitzungen

    • Non-Suizid-Commitment

    • Tägliche Anwendung der erlernten Skills (mind. 30 Minuten)

    • Persönliche Weiterentwicklung: Lernen Sie wirksame DBT-Techniken zur Verbesserung der Emotionsregulation und Stressbewältigung.

    • Professionelle Begleitung: Ein erfahrenes Team begleitet Sie durch das gesamte Training.

  • Jeden Monatsanfang

Interesse geweckt ?

Vereinbare jetzt deinen Ersttermin – und starte dein DBT Online/Präsenz -Skillstraining!

Mach den ersten Schritt in Richtung mehr emotionaler Balance, Klarheit und Selbstvertrauen.

Wir freuen uns auf dich!

Praxis Nuthmann

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